Стресс менеджмент Нет

Продолжительность: 2-3 дня

Цель тренинга

Цель тренинга - изучить механизмы, причины и последствия развития стресса, проработать индивидуальный стиль реагирования на стрессовые ситуации. Сформировать продуктивные реакции при действии в стрессовых ситуациях, ознакомить с основными способами управления собственными состояниями.

Описание тренинга

Цель тренинга - изучить механизмы, причины и последствия развития стресса, проработать индивидуальный стиль реагирования на стрессовые ситуации. Сформировать продуктивные реакции при действии в стрессовых ситуациях, ознакомить с основными способами управления собственными состояниями.
 
Данный тренинг рассчитан на различные категории людей, которые стремятся улучшить свою способность справляться со стрессом в различных ситуациях.
 
В процессе тренинга особое внимание будет уделено:
- Пониманию, что такое стресс?
- Отработке эффективных моделей поведения в стрессогенных ситуациях
- Отработке командного антистресс-взаимодействия
 
В результате тренинга участники получат четкое понимание феномена стресса, повысят свою стрессоустойчивость, научатся снимать напряжение, выполняя комплекс несложных и эффективных упражнений; также участники сформируют новые модели поведения в стрессовых ситуациях и получат инструменты для максимально эффективного внедрения этих моделей в жизнь
 
СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИНГА
1. Что такое «стресс»? Это плохо или хорошо для нас?
Определение стресса. Факторы, ведущие к стрессу - что является источником стресса на работе и дома? Стадии развития стресса - Как распознать стресс на начальной стадии и направить его в конструктивное русло? Стресс и дистресс.
2. Индивидуальная реакция на стресс.
Различные способы поведения в стрессовых ситуациях. Диагностика индивидуального стиля поведения при воздействии стресса.
3. Техники работы со стрессом.
Когнитивные техники, психофизиологические техники, рефрейминг. Работа в экстремальных ситуациях. Технологии сохранения и восстановления психоэмоционального равновесия и работоспособности.
4. Предотвращение стресса.
Анализ и изменение собственных иррациональных установок. Позитивное мышление. Эффективная самопрезентация и общение.
5. Работа в ситуации прессинга.
Техники противодействия манипулированию и эффективное поведение в ситуациях давления.
6. Командное антистресс-взаимодействие. 
Стресс при командной работе и командном взаимодействии. Конфликты в команде. Принятие групповых решений.
 
Оптимальный размер группы - 12 человек.
 
Оценка результатов обучения:
1. Применение тестовых методик до и после тренинга для сравнения результатов
2. Тест на усвоение материала
3. Анкетирование - самостоятельная оценка участниками тренинга полученных знаний.
 
Посттренинговое сопровождение:
1. Индивидуальная работа с участниками тренинга по преодолению непродуктивных установок, отработке материала на ситуациях, которые возникают на рабочем месте и не были проработаны на тренинге.
2. Посттренинговые сессии для обмена опытом, прояснения вопросов, которые возникли в результате применения полученных знаний и навыков.
  • Уникальный опыт
  • Комплексное обучение
  • Мировые стандарты